Medycyna

Sposoby na chrapanie

Off 25
Sposoby na chrapanie
1 vote, 5.00 avg. rating (90% score)

Sposoby na chrapanie (10)Jeśli Twoje chrapanie jest uciążliwe dla osoby z którą dzielisz łóżko warto coś zrobić, aby oszczędzić jej cierpienia. Poniżej sposoby na chrapanie:

Zrezygnuj z używek. Nikotyna w papierosach jest przyczyną zalegania śliny w tchawicy i krtani, podrażnia gardło oraz powoduje obrzęk śluzówki. Utrudnia to w znacznym stopniu wydobywanie się powietrza z płuc. Na dwie godziny przed snem, warto też zrezygnować z alkoholu, który powoduje wiotczenie mięśni gardła i języka. Podobne działanie mają środki nasenne i uspokajające. Przejdź na dietę, jeśli masz nadwagę. Otyli chrapią zdecydowanie częściej i głośniej, dlatego warto zwracać uwagę na to, co jemy oraz systematycznie ćwiczyć. Gimnastyka pozytywnie wpłynie na samopoczucie, poprawiając przy tym napięcie mięśni. Poza tym szczuplejsza szyja przestaje wywierać ucisk na drogi oddechowe. Przygotuj sypialnię. Odpowiednia temperatura i wilgotność powietrza w czasie snu pomogą nam skuteczniej wypocząć. Optymalnie jest to 18 – 21 stopni Celsjusza, a idealna wilgotność mieści się w granicach 40-60 procent. Często wietrzona sypialnia zapobiega wysuszeniu błony śluzowej, która jest często przyczyną chrapania.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • Osrodek leczenia uzaleznien

    Bliska Ci osoba jest uzależniona i szukasz pomocy? Powinieneś znaleźć osrodek leczenia uzaleznien. Decyzja o poddaniu się leczenia zawsze jest efektem jakichś bolesnych doświadczeń, które zmuszają chorego do podjęcia decyzji o leczeniu. Chory stwierdza że nie może nadal żyć tak, jak żył. Alkoholicy nerwowo reagują na wszelkie próby rozmów na temat ich picia. Osoby chore…

  • Rehabilitacja dzieci Warszawa

    Obowiązkiem rodzica jest dbanie o zdrowie i prawidłowy rozwój swojego dziecka. Dlatego dokładamy wszelkich starań, ale czasami obserwujemy niepokojące zmiany, które wzbudzają nasz niepokój. Udajemy się wtedy do lekarza, aby wykluczyć lub potwierdzić objawy i wdrożyć odpowiednie leczenie, w którego zakres wchodzi również rehabilitacja dzieci Warszawa pozwala zaniepokojonym rodzicom na znalezienie najlepszych specjalistów w tej…

Kategorie