Anatomia palpacyjna, Medycyna

Sposoby na chrapanie

Off 36
Sposoby na chrapanie
1 vote, 5.00 avg. rating (90% score)

Sposoby na chrapanie (10)Jeśli Twoje chrapanie jest uciążliwe dla osoby z którą dzielisz łóżko warto coś zrobić, aby oszczędzić jej cierpienia. Poniżej sposoby na chrapanie:

Zrezygnuj z używek. Nikotyna w papierosach jest przyczyną zalegania śliny w tchawicy i krtani, podrażnia gardło oraz powoduje obrzęk śluzówki. Utrudnia to w znacznym stopniu wydobywanie się powietrza z płuc. Na dwie godziny przed snem, warto też zrezygnować z alkoholu, który powoduje wiotczenie mięśni gardła i języka. Podobne działanie mają środki nasenne i uspokajające. Przejdź na dietę, jeśli masz nadwagę. Otyli chrapią zdecydowanie częściej i głośniej, dlatego warto zwracać uwagę na to, co jemy oraz systematycznie ćwiczyć. Gimnastyka pozytywnie wpłynie na samopoczucie, poprawiając przy tym napięcie mięśni. Poza tym szczuplejsza szyja przestaje wywierać ucisk na drogi oddechowe. Przygotuj sypialnię. Odpowiednia temperatura i wilgotność powietrza w czasie snu pomogą nam skuteczniej wypocząć. Optymalnie jest to 18 – 21 stopni Celsjusza, a idealna wilgotność mieści się w granicach 40-60 procent. Często wietrzona sypialnia zapobiega wysuszeniu błony śluzowej, która jest często przyczyną chrapania.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • Odpoczynek

    Wpływ, jaki odpoczynek wywiera na nasze zdrowie i samopoczucie, nadal wydaje się być niedoceniany, mimo że został potwierdzony w ogromnej ilości badań. Medycyna szuka efektywnych sposobów radzenia sobie ze zmęczeniem nie od wczoraj, jednak jak się okazuje recepta jest bajecznie prosta, choć zarazem potwornie trudna do wcielenia we współczesnym świecie. Po pierwsze – odpoczywać należy…

  • Oliwka w żelu Johnson

    Masz małe dziecko i zastanawiasz się nad zakupem oliwki? Boisz się, że kupiony produkt podrażni skórę dziecka? W takim razie powinnaś wybrać produkt oliwka w żelu Johnson. Jej łagodność została potwierdzona klinicznie i można ją stosować u dzieci już od 1 dnia życia. Oliwka w żelu Johnson zapewni pielęgnację i nawilżenie skóry twojego dziecka bez…

Kategorie