Anatomia palpacyjna, Medycyna

Sposoby na chrapanie

Off 52
Sposoby na chrapanie
1 vote, 5.00 avg. rating (91% score)

Sposoby na chrapanie (10)Jeśli Twoje chrapanie jest uciążliwe dla osoby z którą dzielisz łóżko warto coś zrobić, aby oszczędzić jej cierpienia. Poniżej sposoby na chrapanie:

Zrezygnuj z używek. Nikotyna w papierosach jest przyczyną zalegania śliny w tchawicy i krtani, podrażnia gardło oraz powoduje obrzęk śluzówki. Utrudnia to w znacznym stopniu wydobywanie się powietrza z płuc. Na dwie godziny przed snem, warto też zrezygnować z alkoholu, który powoduje wiotczenie mięśni gardła i języka. Podobne działanie mają środki nasenne i uspokajające. Przejdź na dietę, jeśli masz nadwagę. Otyli chrapią zdecydowanie częściej i głośniej, dlatego warto zwracać uwagę na to, co jemy oraz systematycznie ćwiczyć. Gimnastyka pozytywnie wpłynie na samopoczucie, poprawiając przy tym napięcie mięśni. Poza tym szczuplejsza szyja przestaje wywierać ucisk na drogi oddechowe. Przygotuj sypialnię. Odpowiednia temperatura i wilgotność powietrza w czasie snu pomogą nam skuteczniej wypocząć. Optymalnie jest to 18 – 21 stopni Celsjusza, a idealna wilgotność mieści się w granicach 40-60 procent. Często wietrzona sypialnia zapobiega wysuszeniu błony śluzowej, która jest często przyczyną chrapania.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • Obsługa gabinetu dentystycznego

    Niezależnie, czy się Niemców lubi, czy też ma się wobec nich pewne obiekcje, to jednak pewną dozę szacunku trzeba wobec nich posiadać. Nie bez kozery od wielu lat istnieje powiedzenie, że w Niemczech „Ordnung muss sein”. Niemcy są narodem, który dba o każdy segment swojego kraju, oraz nieustannie dąży do poprawiania funkcjonowania rozmaitych sektorów w…

  • Chrapanie leczenie

    Domowe sposoby na pokonanie chrapania to doskonała opcja dla wszystkich osób, któreż pragną pozbyć się tej przypadłości samemu. Chrapanie leczenie to zagadnienie, na które coraz więcej osób stara się znaleźć odpowiedź. Domowe metody sprawdzą się u wszystkich, których objawy nie są zbyt zaawansowane, a osobom z większym problemem pomogą znacznie poprawić komfort snu. Człowiek powinien…

Kategorie