Anatomia palpacyjna, Medycyna

Sposoby na chrapanie

Off 31
Sposoby na chrapanie
1 vote, 5.00 avg. rating (90% score)

Sposoby na chrapanie (10)Jeśli Twoje chrapanie jest uciążliwe dla osoby z którą dzielisz łóżko warto coś zrobić, aby oszczędzić jej cierpienia. Poniżej sposoby na chrapanie:

Zrezygnuj z używek. Nikotyna w papierosach jest przyczyną zalegania śliny w tchawicy i krtani, podrażnia gardło oraz powoduje obrzęk śluzówki. Utrudnia to w znacznym stopniu wydobywanie się powietrza z płuc. Na dwie godziny przed snem, warto też zrezygnować z alkoholu, który powoduje wiotczenie mięśni gardła i języka. Podobne działanie mają środki nasenne i uspokajające. Przejdź na dietę, jeśli masz nadwagę. Otyli chrapią zdecydowanie częściej i głośniej, dlatego warto zwracać uwagę na to, co jemy oraz systematycznie ćwiczyć. Gimnastyka pozytywnie wpłynie na samopoczucie, poprawiając przy tym napięcie mięśni. Poza tym szczuplejsza szyja przestaje wywierać ucisk na drogi oddechowe. Przygotuj sypialnię. Odpowiednia temperatura i wilgotność powietrza w czasie snu pomogą nam skuteczniej wypocząć. Optymalnie jest to 18 – 21 stopni Celsjusza, a idealna wilgotność mieści się w granicach 40-60 procent. Często wietrzona sypialnia zapobiega wysuszeniu błony śluzowej, która jest często przyczyną chrapania.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • Przyczyny łysienia u mężczyzn

    Od dawna słyszymy o zmaganiu się mężczyzn z objawami łysienia. Często widzimy, nawet na ulicy okropne zakola, które mogą zacząć tworzyć się już w najmłodszych latach. Przyczyną tego są przede wszystkim geny. Wielu mężczyzn, którzy zmagają się z tą przypadłością, są nosicielami genu łysienia, który zazwyczaj odziedziczyli po ojcu. Rzadziej jest za to odpowiedzialne zdrowie….

  • Weganizm

    Weganie często kojarzeni są z agresywnym zachowaniem wobec osób jedzących mięso. Jest to bardzo krzywdzące i niesprawiedliwe, bowiem weganizm jest stylem życia, którego przy odrobinie wysiłku może podjąć się każdy. Weganizm w swojej istocie to przede wszystkim unikanie jedzenia mięsa i produktów odzwierzęcych. Weganie unikają również kupowania produktów ze skór, futer oraz stosowania kosmetyków ze…

Kategorie