Flegamina, Lekarze

Optymalna dawka ruchu

Off 197
Optymalna dawka ruchu
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

zdrowie (16)Jaka jest optymalna dzienna dawka ruchu dla człowieka prowadzącego normalny tryb życia, to znaczy pracującego osiem godzin od poniedziałku do piątku, wykonującego raczej pracę umysłową niż fizyczną? Medycyna nie daje na ten temat jednoznacznej odpowiedzi, również dlatego, że nasze organizmy bardzo się od siebie różnią. Co do zasady jednak należy uważać, żeby nie przesadzić ani w jedną ani w drugą stronę – możemy zniszczyć swoje zdrowie zarówno przez nadmiar, jak i przez niedobór ruchu. Jeśli nie mamy żadnych doświadczeń ze sportem, proponuję na początek trzy treningi w tygodniu. Nie powinny być szczególnie intensywne i warto je różnicować. Można na przykład jednego dnia pójść pobiegać, lub odbyć dłuższy spacer, drugiego dnia wybrać się na siłownię, a trzeciego pograć w koszykówkę, w tenisa, czy siatkówkę (jeśli nie mamy z kim, po prostu rozejrzyjmy się za inną dyscypliną). W miarę, jak nasza kondycja będzie się poprawiać, możemy intensyfikować treningi, jednak nie należy robić tego zbyt mocno.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • Salon medycyny estetycznej

    Nowy wygląd W dzisiejszych czasach wygląd jest elementem bardzo ważnym, do którego ludzie przykładają coraz większą uwagę. W większych miastach zaczęło pojawiać się wiele salonów medycyny estetycznej, które oferują swoim klientom najróżniejsze zabiegi. Ludzie, którzy zgłaszają się do takich miejsc borykają się z przeróżnymi problemami skóry, takimi jak przebarwienia, blizny, czy pieprzyki znajdujące się w…

  • Wady powiększania biustu

    W dzisiejszych czasach, każda kobieta chce wyglądać jak najlepiej i eksponować swoją kobiecość. Coraz bardziej popularną metodą na podbudowanie poczucia własnej wartości jako kobieta, stało się powiększanie biustu. Jak wiadomo medycyna estetyczna, jest o wiele bardziej popularna za granicą niż w Polsce, jednak również tutaj coraz częściej kobiety decydują się na taki zabieg. Tylko czy…

Kategorie